{"id":228547,"date":"2026-11-13T14:08:49","date_gmt":"2026-11-13T13:08:49","guid":{"rendered":"https:\/\/smart11.ai\/nl\/?post_type=s11_article&p=228547"},"modified":"2026-11-13T14:08:50","modified_gmt":"2026-11-13T13:08:50","slug":"oefenstof-jo11-training","status":"publish","type":"s11_article","link":"https:\/\/smart11.ai\/nl\/vragen\/oefenstof-jo11-training\/","title":{"rendered":"Welke oefeningen zijn geschikt voor een JO11-training?"},"content":{"rendered":"

Voor een JO11-training passen oefeningen met veel balcontact, kleine partijvormen en situaties waarin spelers zelf moeten kiezen. Spelers van 10 en 11 jaar leren snel nieuwe technieken en kunnen al samenwerken in kleine groepjes. Ze spelen 8 tegen 8 op een half veld, dus oefen in situaties die daarop lijken. Hieronder vind je oefenstof voor JO11, opgebouwd als een complete training van ongeveer 75 minuten.<\/p>\n

Wat een JO11-speler nodig heeft<\/h2>\n

Deze leeftijd heet vaak de gouden leeftijd voor techniek. Spelers pikken bewegingen snel op en willen vooral veel aan de bal zijn. Ze begrijpen ook steeds beter waar ze moeten staan als hun team de bal heeft. Lange uitleg werkt nog niet. Laat ze het in de oefening ontdekken en geef korte aanwijzingen.<\/p>\n

Warming-up met bal<\/h2>\n

Begin met een rondo van 4 tegen 1 of 5 tegen 2 in een vak van ongeveer 10 bij 10 meter. Wie de bal verspeelt, gaat in het midden. Spelers zijn meteen actief en oefenen aannemen, passen en kijken voor ze de bal krijgen.<\/p>\n

Een alternatief is drijven in een vak. Elke speler heeft een bal en reageert op jouw signaal: van richting veranderen, de bal stoppen of een schijnbeweging maken.<\/p>\n

Techniek: aannemen en passen<\/h2>\n

Zet drie pionnen in een driehoek, met twee of drie spelers per pion. Spelers passen rond en lopen hun bal na. Bouw het stap voor stap op:<\/p>\n